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男人食欲不振臉色不好 多半是貧血氣虛所致

時間:2020-09-15 08:31:16 來源:網絡 作者:卟忘15530746

  貧血是很常見的一種情況,不僅出現在女性身上,男人也會貧血。男性貧血會出現食欲不振、惡心等癥狀。那么,男性貧血有哪些癥狀?男性該吃什么補血?

  男性貧血有哪些癥狀?

  1、容易疲勞

超级快三投注  體內氧氣不足的話,人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔,可能會引起心悸,更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等癥狀。

  2、早上起不來

  體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩。

  3、臉色不好

超级快三投注  含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通,臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。

  4、指甲出現異常

  若是貧血很嚴重,指甲會變薄而且容易斷裂,甚至出現反甲的情況。到了這個時候,自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了,應該遵循醫生的指導進行治。

  5、食欲不振,體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩

  最常見的就是出現食欲不振、惡心、便秘腹瀉等狀況。

  男人貧血宜吃六種食物

  1、南瓜

  要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現,在南瓜中含有大量的植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

  在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質,它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。

  2、葡萄

  患有貧血的男性,在日常的生活中應該多吃葡萄,因為在葡萄中含有極為豐富的鈣,磷和鐵等營養物質,除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸,是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外,孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的,適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益,同時還能讓孕婦面色紅潤。

超级快三投注  除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外,在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達到補血的功效,葡萄干補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

  3、甘蔗

  面對吃什么補血最快的問題,甘蔗同樣是不錯的選擇,在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中鐵的含量最為豐富,每公斤可以高達九毫克,含鐵量位居水果之冠。正因為如此,甘蔗才具有如此強大的補血功效,甚至有補血果的美稱。

  但是我國中醫指出,由于甘蔗性寒,因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該盡量少吃甘蔗,并且選擇其他的方式來進行補血。

超级快三投注  味甘酸、性溫,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

  4、葡萄

超级快三投注  味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

  5、花生

  味甘、性平,歸肺、脾經。作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜于瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

  6、烏賊(墨魚)

  味咸、性平,歸肝、腎經。作用:養血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

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